Vediamo nel dettaglio in questo video i 4 migliori esercizi con la fitball a casa per aumentare la massa muscolare in poco spazio a corpo libero con ottima intensità e densità di allenamento sempre puntando all’ipertrofia muscolare e alla forza muscolare massimizzando il tempo sotto tensione e la connessione mente muscolo così che siano i muscoli a guidarti in termini di contrazione così da sentirli al meglio anche per un maggiore divertimento. Prova tutti gli esercizi con ogni serie eseguita a sfinimento anche se sempre con ottima postura e tecnica così percepire il pompaggio muscolare.
