Ecco gli esercizi:
Crunch
Reverse Crunch
Ab Rollout
Leg Raise
Plank
Sit Up
Scopri in questo video i 6 migliori esercizi per gli addominali a corpo libero per un addome piatto e per aumentare la massa muscolare efficacemente anche a casa sempre nell’ambito autoconsapevolezza in poco spazio.
In tutti gli esercizi assicurati che la zona centrale del corpo in termini di “core” sia contratto per stabilizzare al meglio massimizzando il tempo sotto tensione e la connessione mente muscolo.
Allena sempre al meglio la consapevolezza muscolare per sentire come il pompaggio muscolare stesso indirizza il tuo allenamento verso gli esercizi più efficaci.
