Ecco gli esercizi: Lat Machine con Bilanciere in Pronazione: 4×12 30″ Rematore con Bilanciere in Pronazione al Cavo Alto: 4×12 30″ Lat Machine con Bilanciere in Supinazione: 4×12 30″ Lat Pulldown con la Corda: 4×12 30″ Rematore con Maniglia Pulley al Cavo Basso: 4×12 30″ Rematore con Trazy Bar al Cavo Alto: 4×12 30″ Rematore…
Ecco gli esercizi: Lat Pulldown con la Corda Lat Machine con Bilanciere Rematore alla Macchina Curl con Mini Bilanciere al Cavo Basso VIDEO: Scopri in questo video l’allenamento della star della WWE Charlotte Flair per aumentare la massa muscolare di schiena e bicipiti in questo caso in una palestra casalinga molto ben attrezzata che…
In questo video realizzato alla palestra Gold’s Gym di Venice in California scopriamo Arnold Schwarzenegger in veste di Personal Trainer che allena alcuni selezionati “clienti” che hanno donato ingenti somme all’associazione “After School All Stars”, progetto volto a sostenere i ragazzi in età scolastica tra le ore 15 e le 18 ogni giorno perchè possano…
Ecco le varianti: Rematore con Bilanciere Rematore a T Meadows Row Rematore alla Macchina Rematore Inverso Rematore al Cavo Alto Rematore al Cavo Basso Rematore al Multipower Rematore con Manubri Rematore con Manubrio Scopri in questo video le 10 migliori varianti di rematore per aumentare la massa muscolare della schiena anche a casa in poco…
Ecco gli esercizi: Lat Machine: 4×8 dropset Pulley: 4×8 dropset Lat Pulldown: 4×8 dropset Rematore alla Macchina: 4×8 dropset ExtraRotazione: 4×8 dropset VIDEO: Scopri in questo video i 5 migliori esercizi alle macchine in palestra per aumentare la massa muscolare della schiena in dropset. ASCOLTO DI TE: Di base assicurati di massimizzare l’ascolto di…
Visualizza questo post su Instagram Un post condiviso da Dwayne Johnson (@therock) VIDEO: In questo video scopriamo The Rock che esegue il rematore alla macchina per aumentare la massa muscolare della schiena efficacemente puntando ad un obiettivo di ipertrofia muscolare. PESI: Vedrai che utilizza dei carichi piuttosto elevati anche se nel nostro caso possiamo tranquillamente…
Posizionati alla macchina selezionando un carico in termini di peso che puoi gestire al meglio per una corretta esecuzione per quanto riguarda tecnica, postura e arco di movimento. Aggiusta la seduta in modo tale da avere le maniglie all’altezza della parte bassa del petto. Il movimento consiste nel flettere e nell’estendere l’articolazione delle spalle con…
