Scopri in questo video nell’ambito scheda palestra l’importanza delle pause attive per aumentare la massa muscolare migliorando la connessione mente muscolo, la consapevolezza muscolare, l’intensità ed il tempo sotto tensione per i migliori risultati nell’ambito autoconsapevolezza anche a casa. Assicurati quindi come sempre che sia il corpo a guidare con il pompaggio muscolare che ti guida al meglio per sentire quello che fai con i carichi utilizzati che rappresentano soltanto un mezzo e non il fine ultimo. Nella pausa tra una serie el’altra ad esempio nel piramidale migliori sempre più la connessione con il muscolo contraendolo ed allungandolo. Puoi fare questo anche nei giorni successivi per sentire come hanno lavorato i muscoli.
