Scopri in questo video nell’ambito scheda palestra di quanto aumentare i carichi per aumentare la massa muscolare nel corso del tempo anche a casa nell’ambito Metodo Butterfly dove il peso utilizzato è solo un mezzo e non il fine ultimo. Conta infatti primariamente quello che senti con tecnica e postura impeccabili e ottimo pompaggio muscolare che ti guida per sentire al meglio quello che fai. Indicativamente aumenti i carichi del 5% ogni due settimane ovviamente in maniera non lineare con periodi di scarico per permettere al corpo di recuperare. Assicurati quindi che tutto quello che fai sia sempre e solo un mezzo quindi focalizzati al meglio sugli esercizi multiarticolari per i migliori risultati. Impara ad ascoltarti al meglio nell’ambito consapevolezza muscolare quindi avrai tutte le risposte che cerchi anche a casa.
