VIDEO: Scopri in questo video il German Volume Training per aumentare la massa muscolare a casa ed in palestra divertendoti alla grande.
OBIETTIVO: Puntiamo, come sempre, ad un obiettivo di ipertrofia muscolare.
COME FUNZIONA: Si tratta di eseguire 10 serie da 10 ripetizioni nell’ambito di movimenti che coinvolgano muscoli antagonisti come petto e schiena o bicipiti e tricipiti.
Di base andrai a massimizzare l’intensità con carichi inferiori ma miglior pompaggio muscolare.
Il volume sarà abbastanza elevato così come l’efficacia generale proprio perché andrai a migliorare anche l’ascolto di te in termini di consapevolezza muscolare e connessione mente muscolo.
Se sei abbastanza avanzato puoi provarlo anche a casa sempre assicurandoti di personalizzarti il tutto per i migliori risultati.
