Scopri in questo video per quanto riguarda l’allenamento a casa con quale panca iniziare per allenarti al meglio per aumentare la massa muscolare in poco spazio nell’ambito Metodo Butterfly. Se parti con quella con reggi bilanciere non riesci a fare al meglio esercizi come croci e spinte allo stesso tempo senza che lo schienale arrivi a 90°. Conviene quindi partire con la classica panca con schienale reclinabile per poi prendere a parte l’altra panca con reggi bilanciere oppure i supporti che ti permettono di aggiungere la panca piana come esercizio fondamentale per il petto. In questo modo puoi avere i migliori risultati sempre con il pompaggio muscolare che ti guida e focus sulla connessione mente muscolo e sul tempo sotto tensione.
