Scopri in questo video tutta l’attrezzatura per allenarti a casa per aumentare la massa muscolare efficacemente nel corso degli anni sempre nell’ambito Metodo Butterfly con focus sul pompaggio muscolare perché contano primariamente le sensazioni mentre quello che fai è solo un mezzo per dare al muscolo lo stimolo perché cresca a riposo. Inizialmente puoi partire con una panca con schienale reclinabile, due manubri, un bilanciere ed un elastico aggiungendo eventualmente il resto nel corso del tempo se sei realmente motivato e hai il budget e lo spazio a disposizione a casa. Prendi soltanto i carichi necessari senza esagerare perché il peso viene sempre dopo rispetto a ciò che senti a livello muscolare. Assicurati come sempre in tutte gli esercizi che la tecnica sia impeccabile.
