Scopri in questo video i sette migliori esercizi per i bicipiti per aumentare la massa muscolare a casa. In tutti gli esercizi assicurati che la tecnica sia impeccabile per quanto riguarda l’esecuzione con movimento lento e controllato. Espiri quando contrai ed inspira nell’altra fase da eseguire lentamente per la massima efficacia. Buona enfasi anche sulla…
Scopri in questo video la vera prospettiva del muscolo per aumentare la massa muscolare efficacemente anche a casa. Ti spiegherò perché il muscolo non funziona secondo le nostre etichette mentali ma solo in base alle sensazioni che percepisci in termini di pompaggio a livello muscolare. Diventa quindi fondamentale spostare il focus dai numeri e dalla…
Ecco le 4 migliori varianti: Crunch Inverso: 3×12 30″ Crunch Inverso + Hip Lift: 3×12 30″ Crunch Inverso in Sospensione: 3×12 30″ Crunch Inverso con la Fitball: 3×12 30″ VIDEO: Scopri in questo video le 4 migliori varianti di crunch inverso per allenare gli addominali anche a casa in poco spazio. OBIETTIVO: L’obiettivo è…
VIDEO: Scopri in questo video una prospettiva diversa per quanto riguarda l’aumento della massa muscolare nell’ambito autoconsapevolezza. METAFORA: Utilizzo il film Rocky 4 come metafora per farti capire che il muscolo non sa quello che stai facendo e funziona solo in termini di contrazione ed allungamento. FOCUS: In questo modo puoi spostare il…
Ecco gli esercizi: Ab Rollout: 4×8 30″ Spider Plank: 4×8 30″ Otis Up: 4×8 30″ Russian Twist: 4×8 30″ Reverse Crunch: 4×8 30″ VIDEO: Scopri in questo video un allenamento per gli addominali a casa per aumentare la massa muscolare efficacemente a corpo libero. ADDOMINALI: Sii consapevole che per quanto riguarda gli addominali la…
https://youtu.be/x19gqZ6mpPk
VIDEO: Scopri in questo video una prospettiva diversa per quanto riguarda l’aumento della massa muscolare sempre nell’ambito autoconsapevolezza. METAFORA: Userò il film Terminator 2 come metafora per farti capire alcune dinamiche sottili, profonde e potenti che io sperimento quotidianamente per quanto riguarda la mia forma fisica. OBIETTIVO: Scoprirai quindi come eventualmente sbloccare il…
[leadplayer_vid id=”5B1E439689D7A”] Scopri in questo video nell’ambito del paradigma dell’autoconsapevolezza per aumentare la massa muscolare, perché non è la conoscenza razionale a fare la differenza per i tuoi risultati di forma fisica. “Se fosse la conoscenza razionale a fare la differenza, chiunque con un computer ed una connessione ad internet avrebbe gli addominali scolpiti.” Non…
