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Esercizi Schiena: Rematore con Manubri

Seleziona due manubri che puoi gestire al meglio in termini di peso per una corretta esecuzione per quanto riguarda tecnica e arco di movimento. Le gambe sono leggermente piegate con la zona centrale del corpo contratta a livello muscolare per mantenere una buona postura. Le scapole sono retratte con la schiena che mantiene le proprie…

Allenamento Forza Schiena

Scopri in questo video un allenamento per la forza muscolare della schiena sempre nell’ambito autoconsapevolezza e con focus sulle sensazioni muscolari in termini di pompaggio muscolare. Per aumentare la forza i carichi utilizzati sono importanti sempre però in un contesto di tecnica impeccabile e ottima postura. Espira quando contrai ed inspira nell’altra fase da eseguire…

Allenamento Forza Pettorali

Scopri in questo video un allenamento per aumentare la massa muscolare dei pettorali in particolar modo per quanto riguarda la forza sempre nell’ambito autoconsapevolezza. In tutti gli esercizi assicurati che la tecnica sia impeccabile per quanto riguarda l’esecuzione con le scapole addotte e depresse e per proteggere l’articolazione delle spalle. Espira quando contrai ed inspira…

Esercizi Pettorali: Landmine Chest Press

Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Puoi acquistarlo cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Assicurati di selezionare un carico adeguato per la tua forza e il tuo grado di allenamento. Scapole addotte e depresse per proteggere l’articolazione delle spalle focalizzandoti sulla contrazione dei pettorali espirando…

Esercizi Pettorali: Croci ai Cavi su Panca

Posiziona la panca con lo schienale inclinato in modo tale da essere equidistante da entrambe i cavi. Selezione un carico che puoi gestire al meglio per una corretta esecuzione in termini di arco di movimento e tecnica. Le scapole saranno addotte per preservare l’articolazione delle spalle con i piedi ben saldi per terra e la…

Esercizi Addominali

Polsi: Corretta Posizione per la Massa

Scopri in questo video la posizione corretta per quanto riguarda i polsi in tutti gli esercizi in modo tale che il focus sia sempre sulla contrazione muscolare in termini di pompaggio muscolare senza che l’avambraccio intervengano in maniera non corretta. Gli avambracci intervengono in tutti gli esercizi in cui impugni un manubrio o un bilanciere…