Scopri in questo video nell’ambito scheda palestra ma come sempre vale anche per la casa per aumentare la massa muscolare efficacemente nel contesto dell’autoconsapevolezza se i dolori indicano che il tuo allenamento è stato efficace. Sicuramente agli inizi è più facile sentirli soprattutto se ti alleni in superserie e se hai ancora dolori post allenamento non devi allenare i muscoli per permettere a loro di recuperare e crescere a riposo. Migliora sempre più la connessione mente muscolo e la consapevolezza muscolare con il mio Test e la Guida proprio per indagare le diverse sensazioni muscolari e imparare come risponde il tuo corpo. Quindi in un contesto di ottimo pompaggio muscolare mentre ti alleni puoi avere ottimi risultati.
