Scopriamo in questo video il miglior esercizio per ogni gruppo muscolare per aumentare la massa muscolare anche a casa in poco spazio con l’obiettivo dell’ipertrofia muscolare e della forza muscolare nell’ambito scheda di allenamento sempre con il pompaggio muscolare che ti guida per sentire e valutare al meglio come i muscoli stessi lavorano in termini di contrazione. Assicurati di migliorare la consapevolezza muscolare così come la connessione mente muscolo per enfatizzare il tempo sotto tensione e con le scapole addotte e depresse, contrarre al meglio ogni muscolo in ogni esercizio per fare un salto di qualità.
