Scopri in questo video i migliori esercizi con la panca multifunzione per le spalle a casa per aumentare la massa muscolare nell’ambito autoconsapevolezza. In tutti gli esercizi assicurati che la tecnica sia impeccabile per quanto riguarda la posizione delle scapole retratte per proteggere l’articolazione. Espira quando contrai ed inspira nell’altra fase da eseguire lentamente per la massima efficacia. Come sempre devono essere le sempre azione muscolare in termini di pompaggio muscolare a guidarti.
Panca Multifunzione: i Migliori Accessori per la Massa Muscolare
Colore
Muscolo
Funzione
Deltoidi anteriori
flessione, rotazione interna e adduzione orizzontale
Deltoidi laterali
abduzione
