Scopri in questo video come capire se sei in sovrallenamento con un riposo quindi non adeguato sempre nell’ambito autoconsapevolezza dove deve essere il corpo che ti guida non solo a livello muscolare per sentire come risponde nell’ambito allenamento ma anche durante la giornata. Si tratta quindi fondamentalmente di stare attenti al riposo notturno e anche fra una sessione e l’altra perché il muscolo stesso cresce a riposo e non quando lo alleni. Soprattutto se sei in una fase di stallo potrebbe essere che manchi il riposo adeguato quindi assicurati di non esagerare con la frequenza e il volume di allenamento poiché primariamente l’intensità. Come sempre migliora al meglio la connessione mente muscolo e la consapevolezza muscolare per i migliori risultati.
