Scopri in questo video nell’ambito della scheda per la palestra quanto dura una ripetizione per aumentare la massa muscolare nell’ambito autoconsapevolezza. La fase concentrica dura la metà della fase eccentrica che è la più efficace nel generare uno stimolo per far crescere il muscolo. Focus sempre sul pompaggio muscolare per quanto riguarda le sensazioni con tutto il resto che è un mezzo per questo fine. Enfatizza quindi la fase eccentrica per i migliori risultati migliorando quindi anche la connessione mente muscolo ed il tempo sotto tensione.
