Nell’ambito scheda palestra scopri perché non conviene fare pause oltre i 60 secondi per aumentare la massa muscolare efficacemente anche a casa Nell’ambito autoconsapevolezza. I valori più importanti sono l’intensità, il tempo sotto tensione e la connessione mente muscolo. I numeri passano in secondo piano e conta sempre e solo quello che senti. Impara quindi ad ascoltarti al meglio migliorando la connessione mente muscolo per fare un salto di qualità. Facendo pause più brevi aumenti l’intensità e quindi l’efficacia.
