Scopri in questo video nell’ambito della scheda per la palestra quanto dura una ripetizione per aumentare la massa muscolare nell’ambito autoconsapevolezza. La fase concentrica dura la metà della fase eccentrica che è la più efficace nel generare uno stimolo per far crescere il muscolo. Focus sempre sul pompaggio muscolare per quanto riguarda le sensazioni con…
Scopri in questo video come capire quando hai allenato a sufficienza un gruppo muscolare per quanto riguarda il pompaggio nell’ambito autoconsapevolezza per i migliori risultati. Fondamentale migliorare la connessione mente muscolo per massimizzare il tempo sotto tensione sentendo al meglio quello che stai facendo. È il pompaggio muscolare che ti guida per sentire come risponde…
Scopri in questo video nell’ambito autoconsapevolezza per aumentare la massa muscolare quante volte allenarsi in palestra o a casa alla settimana. Come sempre la cosa più importante è spostare il focus dai numeri alle sensazioni muscolari per quanto riguarda il pompaggio e il tempo sotto tensione per i migliori risultati. Quindi conviene adottare una strategia…
Scopri in questo video se sia meglio allenarsi a casa o in palestra per aumentare la massa muscolare efficacemente anche con poco peso nell’ambito autoconsapevolezza. Scoprirai che in ogni momento conta solo quello che senti a livello muscolare senza dare troppa importanza a tutto il resto. Quindi focus sul tempo sotto tensione, sulla connessione mente…
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