Scopri in questo video nell’ambito autoconsapevolezza per aumentare la massa muscolare quante volte allenarsi in palestra o a casa alla settimana. Come sempre la cosa più importante è spostare il focus dai numeri alle sensazioni muscolari per quanto riguarda il pompaggio e il tempo sotto tensione per i migliori risultati. Quindi conviene adottare una strategia che sia una via di mezzo fra le Bro Split e il Full Body. La variabile più importante è l’intensità dopodiché entra in gioco la frequenza.
