Scopri in questo video nell’ambito scheda palestra per aumentare la massa muscolare efficacemente anche a casa in poco spazio sempre nel contesto del Metodo Butterfly come dividere i gruppi muscolari nelle varie sessioni. Fondamentale come sempre che ci sia un ottimo ascolto di sè così che sia il corpo a guidare con il pompaggio muscolare che rappresenta il fine ultimo. Ti consiglio la divisione del Metodo Butterfly per un buon equilibrio e il massimo risultato sempre allenando al meglio la consapevolezza muscolare, la connessione mente muscolo ed il tempo sotto tensione. Come detto puoi tranquillamente fare tutto a casa con poca attrezzatura divertendoti al massimo. Quindi è fondamentale il riposo sia notturno sia fra una sessione e l’altra perché il corpo recuperi e cresca a riposo.
