Ecco gli esercizi:
Ab rollout con bilanciere EZ: 5×12 30″
Leg Raise: 5×12 45″
Reverse Crunch in Sospensione: 5×8 45″
Wood Chop: 5×15 30″
Plank: 5×45″ 30″
VIDEO: in questo video scopriamo un allenamento completo per addominali scolpiti anche a casa in poco spazio.
CAVI: Per sostituire i cavi puoi tranquillamente arrotolare un elastico intorno ad una struttura stabile così da rendere i tuoi workout ancora più completi.
ESERCIZI: Se sei abbastanza avanzato puoi provare tutti gli esercizi mantenendo quindi nel corso del tempo quelli che senti al meglio.
ASCOLTO DI TE: Come sempre l’ascolto di te in termini di connessione mente muscolo e consapevolezza muscolare viene al primo posto.
