Scopri in questo video tutte le macchine che devi utilizzare in palestra per aumentare la massa muscolare efficacemente nell’ambito Metodo Butterfly sempre con il focus sul pompaggio muscolare. Fondamentale utilizzare un carico adeguato ovunque con la consapevolezza muscolare che il peso è solo un mezzo e non rappresenta il fine ultimo. Conta quindi primariamente ciò che senti in termini di sensazioni muscolari massimizzando il tempo sotto tensione e la connessione mente muscolo. Espira nella fase concentrica ed inspira in quella eccentrica da eseguire lentamente. Movimento lento e controllato ovunque con scapole addotte e depresse. Impara sempre meglio ad ascoltarti così che sia il corpo a guidarti.
