VIDEO: Scopri in questo video la differenza fra il curl con bilanciere normale ed il curl con bilanciere EZ per aumentare la massa muscolare dei bicipiti anche a casa in poco spazio. ASCOLTO DI TE: Come sempre ti farai guidare dal pompaggio muscolare così da poter valutare in tempo reale l’efficacia di quanto stai…
Scopri in questo video l’importanza della connessione mente muscolo nell’ambito autoconsapevolezza per aumentare la massa muscolare in un contesto molto più divertente e sostenibile nel quale sono le sensazioni muscolari in termini di pompaggio muscolare a guidare il tutto. Assicurati quindi che il peso che utilizzi e tutto ciò che fai in palestra o a…
Scopri in questo video 7 strategie per aumentare la massa muscolare quando ti alleni in palestra o a casa. In generale assicurati di avere bene in mente un obiettivo specifico e di conoscere al meglio il tuo corpo in termini di consapevolezza muscolare. Eccole: – piramidale: ripetizioni che si riducono con l’aumento dei carichi ad…
Colore Muscolo Funzione Retto dell’Addome flessione e flessione laterale del tronco Obliqui Interni flette e inclina lateralmente il torace e lo ruota dal proprio lato Obliqui Esterni rotazione controlaterale, flessione laterale e flessione in avanti Trucco per addominali scolpiti Non Sei Seguito? Posso Aiutarti a Distanza Ovunque Tu Sia RISERVA ORA IL TUO POSTO
Scopri in questo video un allenamento per aumentare la massa muscolare delle gambe anche a casa con poca attrezzatura nell’ambito autoconsapevolezza. In tutti gli esercizi assicurati che la tecnica sia corretta enfatizzando lo spostamento del bacino all’indietro nella prima fase dello squat con il peso principalmente sui talloni per poi piegare le ginocchia scendendo in…
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Scopri in questo video i migliori esercizi con i manubri per i bicipiti da eseguire anche a casa per aumentare la massa muscolare. In questi esercizi assicurati di focalizzarti al massimo sul pompaggio muscolare concentrandoti al massimo a livello muscolare. Ecco gli esercizi: – curl con manubri; – prisoner curl; – zottman curl; – hammer…
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