https://youtu.be/kDKTlVoceF4 Scopri in questo video un allenamento per aumentare la massa muscolare per la schiena nell’ambito autoconsapevolezza. Assicurati che in tutti gli esercizi la tecnica sia impeccabile per quanto riguarda la posizione delle scapole retratte per proteggere l’articolazione delle spalle focalizzandoti al meglio sulle sensazioni muscolari in termini di pompaggio muscolare espirando quando contrai ed…
https://www.youtube.com/watch?v=rWO45o0aklg Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Puoi acquistarla cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Scopri in questo video un allenamento per le spalle a casa per aumentare la massa muscolare nell’ambito autoconsapevolezza anche con poco peso e poche attrezzature. In tutti gli esercizi assicurati che la tecnica sia impeccabile con le scapole…
Scopri in questo video un allenamento per aumentare la massa muscolare dei pettorali a casa con poca attrezzatura nell’ambito autoconsapevolezza. In tutti gli esercizi assicurati che la tecnica sia corretta per quanto riguarda il focus sulle sensazioni muscolari in termini di pompaggio muscolare per i migliori risultati enfatizzando la adduzione e depressione delle scapole espirando…
Ecco gli esercizi: Reverse Crunch + Hip Lift: 5×10 30″ Reverse Crunch con Fit Ball: 5×10 30″ Ab Rollout: 5×10 30″ Otis Up: 5×12 30″ Russian Twist: 5×12 30″ Scopri in questo video un allenamento in superserie per gli addominali che puoi tranquillamente eseguire anche a casa per aumentare la massa muscolare e per…
Ecco la scheda: Spinte con Manubri: 3×12 30″ Alzate Laterali con Manubri: 3×12 30″ Dips dietro la Schiena: 3×12 30″ Spinte Indietro: 3×12 30″ Curl con Manubri: 3×12 30″ Prisoner Curl: 3×12 30″ Puoi acquistarli cliccando il bottone sottostante CLICCA QUI Scheda Massa Bicipiti: 3 Errori Che NON Devi Fare per Braccia Grosse Non sei…
Non Sei Seguito? Posso Aiutarti a Distanza Ovunque Tu Sia RISERVA ORA IL TUO POSTO
https://www.youtube.com/watch?v=tBztzmQIQEc Scopri in questo video un allenamento per spalle e braccia in superserie ai cavi per aumentare la massa muscolare sempre nell’ambito autoconsapevolezza dove i carichi rappresentano un mezzo mentre il fine ultimo è il pompaggio muscolare in termini di sensazioni muscolari. Espira quando contrai ed inspira nell’altra fase da eseguire lentamente per la massima…
