Scopri in questo video un allenamento per aumentare la massa muscolare dei pettorali a casa con poca attrezzatura nell’ambito autoconsapevolezza. In tutti gli esercizi assicurati che la tecnica sia corretta per quanto riguarda il focus sulle sensazioni muscolari in termini di pompaggio muscolare per i migliori risultati enfatizzando la adduzione e depressione delle scapole espirando quando contrai ed inspirando nell’altra fase da eseguire lentamente per la massima efficacia. Come sempre conta solo quello che senti quindi le sensazioni vengono prima dei carichi in termini di importanza.
Aumentare Massa Muscolare: perchè non allenarsi a cedimento
Colore
Muscolo
Funzione
Pettorale minore
stabilizzazione, depressione, abduzione della scapola e rotazione verso il basso
