Scopri in questo video nell’ambito scheda palestra se l’allenamento è stato efficace nonostante la mancanza di dolori muscolari, doms, nei giorni successivi. Fondamentale di base migliorare la connessione mente muscolo focalizzandosi sul pompaggio muscolare mentre ti alleni con i carichi che rappresentano solo il mezzo. Il riposo risulta vitale per permettere al muscolo di crescere dopo lo stimolo dato durante il workout, a casa o in palestra. All’inizio sarà più facile sentire i doms, soprattutto se parti da zero. Questi poi diminuiranno nel corso del tempo quando il corpo si adatta sopratutto se ti alleni in piramidale.
