Scopri in questo video se nell’ambito della scheda palestra bisogna fare una pausa tra un esercizio e l’altro per allenarsi anche a casa per aumentare la massa muscolare efficacemente. Fondamentale in tutti gli esercizi focalizzarsi sulla contrazione e sul pompaggio muscolare per massimizzare il tempo sospensione sempre nell’ambito autoconsapevolezza. Quindi in generale non conta tanto l’esercizio che fai quanto primariamente ciò che senti in termini di sensazioni muscolari. Sicuramente eliminando le pause ad esempio eseguendo l’allenamento tutto in superserie possiamo aumentare l’efficacia, il divertimento e l’intensità.
