Scopri in questo video la sessione 2 della fase 1 del Metodo Butterfly per aumentare la massa muscolare anche a casa sempre nell’ambito autoconsapevolezza in un ambito di conoscenza di te dove le sensazioni muscolari in termini di pompaggio muscolare rappresentano il fine ultimo per quanto riguarda l’obiettivo primario dell’allenamento.
Massimizza il tempo sotto tensione con una migliore consapevolezza muscolare con un movimento lento e controllato perché il muscolo riceva il miglior stimolo per crescere a riposo.
Espira quando contrai ed inspira nell’altra fase da eseguire lentamente poiché la fase eccentrica rappresenta la fase più efficace nel dare al muscolo lo stress per crescere.
L’intensità rimane sempre il valore più importante per dare al muscolo l’input perché poi cresca.
