Scopri in questo video migliore il migliore esercizio in assoluto per aumentare la massa muscolare anche a casa in un contesto di autoconsapevolezza e connessione mente muscolo perché sia il corpo a guidare in termini di sensazioni muscolari come il pompaggio muscolare. Al di là dei soliti esercizi più efficaci come la panca piana e lo stacco, conta primariamente che impari ad ascoltarti al meglio così che siano i muscoli stessi a guidarti. Connettiti al meglio al tuo corpo migliorando anche la respirazione, espirando quando contrai ed inspirando nell’altra fase. Ti rimando quindi al mio video sul test per migliorare la connessione con i tuoi muscoli perché questo rappresenta la vera chiave di volta.
