Scopri in questo video cosa fare per aumentare la massa muscolare efficacemente anche a casa in poco spazio nell’ambito autoconsapevolezza se hai poco tempo a disposizione a fine giornata. Come prima cosa è fondamentale avere un obiettivo e che il perché che c’è dietro sia fondamentale dal giorno uno. Quindi assicurati che tutto sia divertente e sostenibile dal giorno uno per poter proseguire per sempre senza fatica. A casa in poco spazio con poca attrezzatura puoi tranquillamente fare tutto. Quindi trova un tuo equilibrio nel lungo periodo sempre nel contesto del Metodo Butterfly. La parola d’ordine come sempre è intensità con sessioni che non durino più di 60 minuti magari in superserie per il miglior divertimento.
