Scopri in questo video i principali errori da evitare in palestra per aumentare la massa muscolare nell’ambito autoconsapevolezza. Assicurati che la tecnica sia impeccabile con focus sulle sensazioni muscolare in termini di pompaggio muscolare espirando quando contrai ed inspirando nell’altra fase da eseguire lentamente per la massima efficacia perchè la fase eccentrica è la migliore per crescere. La posizione delle scapole ti fa l’80% della postura: addotte e depresse per gli esercizi del petto, retratte per quelli della schiena. Come sempre conta solo quello che senti con i carichi che passano in secondo piano.
