Scopri in questo video come iniziare ad allenarti con i pesi per aumentare la massa muscolare anche a casa. Fondamentale da subito fare proprio il paradigma dell’autoconsapevolezza per imparare ad ascoltarsi perché sia il corpo a guidare. In questo modo migliori la connessione mente muscolo così che tu possa sentire al meglio i muscoli stessi mentre ti alleni in termini di pompaggio muscolare in un contesto di efficacia e sicurezza. Assicurati quindi che il carico sia sempre e solo un mezzo così che il workout sia al massimo dell’efficacia.
