Scopri in questo video nell’ambito autoconsapevolezza la paura infondata che tutti hanno per quanto riguarda l’aumento della massa muscolare anche a casa. Di base c’è il timore che perdendo una qualche sessione di allenamento, si perda la massa muscolare. In realtà la memoria muscolare permette di recuperare velocemente e anche perdendo quando la pausa supera il mese, si perde con la metà della velocità con la quale si è raggiunto l’obiettivo. Quindi se è stato necessario un mese per raggiungere l’obiettivo, ci metterai due mesi per perderlo. Impara come sempre ad ascoltarti migliorando la consapevolezza muscolare perché sia il corpo ad indicarti come ti sei allenato e se devi riposare.
