Scopri in questo video tutta l’attrezzatura di cui hai bisogno per allenarti a casa per aumentare la massa muscolare nell’ambito autoconsapevolezza con il focus sulle sensazioni muscolari in termini di pompaggio muscolare. Inizialmente puoi partire con una panca, un bilanciere, due manubri ed un elastico per poi nel corso del tempo aggiungere una barra per trazioni, un rack per lo squat ed eventualmente una panca multifunzione. Come sempre assicurati che i carichi utilizzati siano adeguati per il tuo livello di allenamento e di forza massimizzando tempo sotto tensione e connessione mente muscolo.
