Scopri in questo video Vin Diesel che allena gli addominali e tutta la zona centrale del corpo in termini di “core” con l’ab rollout eseguito in questo caso con l’ab wheel.
Si tratta infatti di allenare l’intera zona centrale del corpo per la funzione principale che svolge, ossia stabilizzare, evitando quindi di eseguire troppi crunch.
Eseguilo soltanto se hai la forza muscolare necessaria senza compensare in maniera non corretta.
