Scopri in questo come sentire al meglio i muscoli che alleni nel contesto della scheda per la palestra per aumentare la massa muscolare. L’obiettivo principale è sentire al meglio le sensazioni muscolari in termini di contrazione, allungamento e pompaggio mentre ti alleni e doms nei giorni successivi. Questo ti permette di spostare il focus dal peso che è un mezzo, al muscolo che si contrae per lasciarti guidare da quest’ultimo.
Il punto è quindi allenare al meglio l’auto-consapevolezza muscolare per connetterti sempre di più con il tuo corpo per migliori risultati soprattutto nel lungo periodo dove piano piano personalizzerai il tuo allenamento in base a come risponde il tuo corpo.
