Scopri in questo video cosa fare nell’ambito dell’aumento della massa muscolare se non senti al meglio i muscoli che alleni in termini di consapevolezza muscolare e connessione mente muscolo. Per prima cosa puoi: 1 – ridurre i carichi; 2 – aumentare l’arco di movimento; 3 – aumentare il T.U.T. 4 – enfatizzare la fase eccentrica;…
Scopri in questo come sentire al meglio i muscoli che alleni nel contesto della scheda per la palestra per aumentare la massa muscolare. L’obiettivo principale è sentire al meglio le sensazioni muscolari in termini di contrazione, allungamento e pompaggio mentre ti alleni e doms nei giorni successivi. Questo ti permette di spostare il focus dal…
P Scopri in questo video quali possono essere i limiti che ti impediscono di aumentare la massa muscolare efficacemente. In particolar modo scoprirai un nuovo paradigma di fitness che ti permetterà di fare un salto di qualità in termini di auto-consapevolezza per imparare a conoscerti meglio in un contesto di efficacia e divertimento. Vedrai quindi…
