Ecco le 3 fasi:
Fase 1: Panca con schienale reclinabile + 2 manubri + 1 elastico
Fase 2: barra per trazioni + manubri regolabili
Fase 3: panca multifunzione
DOMANDA: Che senso ha continuare ad andare in palestra se non si hanno buoni risultati e non si è seguiti?
Questo è quello che mi chiedo giornalmente quando vengo contattato da ragazzi e ragazze che dopo mesi e mesi di allenamenti in palestra non hanno visto un minimo miglioramento.
PROBLEMA: Il pattern è sempre lo stesso: si iscrivono in palestra, magari facendo abbonamenti annuali per sfruttare la promozione in corso, gli viene fatta una scheda standard, cioè non personalizzata (e spesso chi fa queste schede non fa nemmeno vedere come eseguire gli esercizi correttamente), si allenano perciò senza sapere se quello che stanno facendo è efficace, non ottengono risultati quindi si demoralizzano.
Purtroppo è incredibile quanto questa situazione sia diffusa. Non è mio volere puntare il dito verso qualcuno, ma è ovvio che abbiamo un problema.
Iscriversi in palestra ed avere un piano di allenamento che non sia mirato per i miei obiettivi e personalizzato per le mie caratteristiche, grado di allenamento, genetica, eccetera non è assolutamente efficace.
VIDEO: Scopri quindi in questo video come crearti una palestra a casa in 2 mq per allenamenti imbattibili.
