Scopri in questo video perché online trovi teorie contrastanti per quanto riguarda aumentare la massa muscolare e perdere peso anche a casa. Si tratta di vari motivi più o meno sottili e profondi e storici che ci portano spesso a complicarci la vita con troppa teoria che imbriglia la nostra energia e il nostro vero potenziale quindi con sempre maggiori dubbi. Per questo consiglio sempre l’autoconsapevolezza per imparare ad ascoltare il corpo perché sia lui a guidare per quanto riguarda le sensazioni muscolari in ambito allenamento e anche durante la giornata.
Mantieni quindi di base un 5% teorico per quanto riguarda la durata della sessione, ad esempio, quindi segui le sensazioni come il pompaggio muscolare fidandoti di quello che senti.
