Scopri in questo video se per quanto riguarda aumentare la massa muscolare hai raggiunto il tuo limite genetico oppure se hai ancora margine per vedere buoni miglioramenti anche a casa con poca attrezzatura in poco spazio perché sia il corpo a guidarti con il pompaggio muscolare che rappresenta la migliore via per sentire se quello che fai è efficace per te in ogni momento. I doms nei giorni successivi ti indicano se i tuoi allenamenti sono efficaci. Se ti alleni da più di 5 anni, è molto probabile che tu abbia raggiunto il limite ed in questo caso il piacere dell’allenamento deve prevalere così che il tutto sia sostenibile per sempre a prescindere dai numeri. Impara quindi ad accettare ciò che il tuo corpo può raggiungere eventualmente facendo le misurazioni ogni settimane se necessario sempre però con la priorità sulle sesnazioni nellìambito autoconsapevolezza. Conta solo quello che senti.
