Scopri in questo video se per aumentare la massa muscolare devi fare un ciclo di forza muscolare anche a casa per i miglior risultati strutturando quindi il tuo allenamento secondo una certa periodizzazione. Il mio suggerimento è di evitare il ciclo di forza per un discorso di efficacia, divertimento e sicurezza poiché puoi semplicemente aumentare i carichi nel corso del tempo del 5% ogni due settimane in maniera molto più sostenibile. In questo modo puoi avere i migliori risultati senza complicarti la vita con la consapevolezza muscolare che massa e forza non sono necessariamente direttamente correlate. Come sempre migliora la connessione mente muscolo e il tempo sotto tensione perché sia il corpo a guidare con il pompaggio muscolare. Tecnica e postura non devono mai essere sporcate.
