Scopri in questo video come velocizzare i risultati per aumentare la massa muscolare a casa ed in palestra nell’ambito autoconsapevolezza. Assicurati che il focus sia sul pompaggio muscolare migliorando il tempo sotto tensione e l’intensità. Fondamentale che impari ad ascoltarti per migliorare la consapevolezza muscolare sentendo come risponde diversamente ogni gruppo muscolare.
In questo modo piano piano nel corso del tempo sarà il corpo a guidarti per quanto riguarda l’ascolto di te in un contesto molto più divertente, sostenibile ed efficace anche a casa con poco peso. La vera chiave di volta quindi è rappresentata da una migliore conoscenza del tuo corpo in termini di risposta di ogni gruppo muscolare e non da una teoria razionale.
