Scopri in questo video un allenamento per la massa muscolare dei tricipiti a casa nell’ambito autoconsapevolezza con poco peso e poca attrezzatura. In tutti gli esercizi assicurati che la tecnica sia impeccabile per quanto riguarda anche la posizione delle scapole con focus sul pompaggio muscolare. Espira quando contrai ed inspira nell’altra fase da eseguire lentamente per la massima efficacia. Assicurati di avere la forza necessaria per eseguire tutti gli esercizi a corpo libero.
Aumentare Massa Muscolare: un trucco efficace
Colore
Muscolo
Funzione
Capo lungo
estensione (gomito), estensione del braccio
Capo mediale
estensione del gomito
