Scopri in questo video un allenamento per aumentare la massa muscolare dei bicipiti anche a casa nell’ambito autoconsapevolezza con poco peso. In tutti gli esercizi assicurati che la tecnica sia impeccabile per quanto riguarda l’esecuzione con il focus sul pompaggio muscolare in termini di sensazioni. Espira quando contrai ed inspira nell’altra fase da eseguire lentamente per la massima efficacia. Infatti la fase eccentrica è quella migliore in termini di efficacia. Poni enfasi anche sul tempo sotto tensione e la connessione mente muscolo per migliorare la consapevolezza muscolare per sentire sempre al meglio come lavorano i muscoli arrivando a personalizzarti la scheda in base a come risponde il tuo corpo. Il peso che utilizzi non è il fine ultimo ma solo il mezzo che utilizzi per dare al muscolo lo stimolo perchè cresca a riposo.
Aumentare Massa Muscolare: perchè non allenarsi a cedimento
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