Scopri in questo video un allenamento per gli addominali scolpiti a casa nell’ambito autoconsapevolezza. In tutti gli esercizi assicurati che il focus sia sulla contrazione muscolare e sulle sensazioni in generale in termini di pompaggio muscolare perché sia il corpo a guidare. Come sempre conta solo quello che senti. Assicurati che l’esecuzione sia corretta espirando quando contrai ed inspirando nell’altra fase da eseguire lentamente per la massima efficacia.
Addominali Scolpiti: come allenarli al meglio
Addominali Scolpiti: perché non ti renderanno felice
Colore
Muscolo
Funzione
Retto dell’Addome
flessione e flessione laterale del tronco
Obliqui Interni
flette e inclina lateralmente il torace e lo ruota dal proprio lato
