Ecco gli esercizi:
Alzate Laterali con Manubri
Rematore Inverso con TRX
Affondo Posteriore con Manubri
Jump Squat con TRX
Piegamenti sulle Braccia con Maniglie
Hip Thrust con Fitlball
Crunch su Fitball
AMRAP (as many reps as possible): Significa in questo caso eseguire il massimo numero di ripetizioni in ogni serie sempre con tecnica e pompaggio impeccabili.
VIDEO: In questo video scopriamo Alexandra Daddario che si allena in preparazione dei propri ruoli cinematografici in film come Baywatch per migliorare la propria forma fisica eseguendo un workout total body.
PERSONALIZZAZIONE: Come sempre assicurati che i tuoi allenamenti non siano uguali a quelli di queste star ma sempre personalizzati in base alle tue differenze individuali per aumentare la massa muscolare anche a casa in poco spazio.
