Scopri in questo video l’allenamento per addominali scolpiti di Zac Efron e Alexandra Daddario in palestra sempre in un contesto di ascolto di tè perchè siano le sensazioni muscolari in termini di pompaggio muscolare a prevalere. Assicurati che l’esecuzione sia impeccabile in ogni esercizio con focus anche sulla respirazione e su un’ottima postura. Fondamentale che la percentuale di grasso sia bassa altrimenti non puoi vedere i tuoi addominali. Puoi misurarla con l’impedenziometro per fare le misurazioni ogni settimana.
Addominali Scolpiti: come allenarli al meglio
Colore
Muscolo
Funzione
Retto dell’Addome
flessione e flessione laterale del tronco
Obliqui Interni
flette e inclina lateralmente il torace e lo ruota dal proprio lato
