Scopri in questo video Vin Diesel che allena gli addominali e tutta la zona centrale del corpo in termini di “core” con l’ab rollout eseguito con l’ab wheel per addominali scolpiti allenati funzionalmente per i migliori risultati. Si tratta infatti di allenare l’intera zona centrale del corpo non tanto con i crunch ma primariamente con esercizi che allenino la stabilizzazione che è la funzione principale di questa parte del corpo. Eseguilo soltanto se hai la forza muscolare necessaria senza compensare in maniera non corretta.
Esercizi Addominali: Ab Rollout
Colore
Muscolo
Funzione
Retto dell’Addome
flessione e flessione laterale del tronco
Obliqui Interni
flette e inclina lateralmente il torace e lo ruota dal proprio lato
