Ecco i 2 modi migliori: PUSH, PULL, LEGS: Giorno 1: Petto e Tricipiti Giorno 2: Schiena e Bicipiti Giorno 3: Gambe e Spalle Giorno 4: Petto e Tricipiti Giorno 5: Schiena e Bicipiti IL METODO BUTTERFLY: Giorno 1: Petto e Schiena Giorno 2: Spalle e Braccia Giorno 3: Gambe Giorno 4: Petto e Schiena Giorno…
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