Ecco la scheda: Esercizi di Mobilità Shadow Boxing Rematore Inverso: 3 serie da 30 secondi Sled Push: 2/3 serie Squat con Bilanciere: 3/4 serie da 6/8 ripetizioni Forearm Drills Affondo Frontale con Sacco da Boxe Floor Press con Bilanciere: 2×10/12 Piegamenti sulle Braccia con le Catene: 2×10/12 Push/Pull in Sospensione: 3×6/8 Push/Pull ai Cavi: 3×6/8…
Ecco il workout: Battle Rope: 3 serie, 30 secondi di esecuzione, 30 secondi di pausa Tire Flip: 2/3 serie da 10 metri Sled Push: 2/3 serie da 10 metri Hanging Leg Raise: 3 serie da 8/10 ripetizioni Burpee + Box Jump: 3 serie da 6/8 /ripetizioni VIDEO: In questo video scopriamo l’allenamento total body…
Ecco il workout: Panca Piana con Bilanciere Kadillac: 8 ripetizioni in superserie con: Rematore con Manubrio: 10/12 ripetizioni in superserie con: Landmine 180s: 8 ripetizioni Spinte Alternate con Manubri su Panca Inclinata: 10 ripetizioni in superserie con: Trazioni: Massimo Numero di Ripetizioni in superserie con: Ab Machine: 10 ripetizioni Tutti i successivi esercizi con in…
Ecco il workout: Riscaldamento: Vogatore 5 minuti Clean and Jerk 5×3 Stacco con Hex Bar 3×5 Jump Squat com Manubri 3×5 Squat con Bilanciere 3×5 Sled Push Questo è l’allenamento dal quale puoi trarre ispirazione per provare qualcosa di nuovo sempre rispettando la tua individualità. In questo modo puoi rendere i tuoi workout più…
Ecco il workout: Riscaldamento: Stretching con Foam Roller Ladder Work Allenamento: Round 1: Stacco con Hex Bar 5×5 Dumbbell Power Snatch 5×5 Round 2: Farmer’s Walk 3 “Giri” Box Jumps 10 Sled Push La parola chiave è sempre “personalizzazione” quindi per quanto possa interessante scoprire nuovi modi di allenarsi, assicurati sempre di cucirti su misura…
— Warm Up — A-Skip: 4 serie High Knees: 4 serie Toe Touches: 4×8 Monster Walk: 6 serie Lateral Step Lateral Toy Soldier High Kness Fast — Workout — Ladders Med Ball = Lanci con la Palla Medica Lanci Frontali: 8 ripetizioni Lanci Laterali: 8 ripetizioni Sled = Slitta con i Pesi Pulls: 2 serie…
