Luca GrisendiPersonal Trainer Online Colore Muscolo Funzione Vasto Intermedio & Retto Femorale Estensione del ginocchio & Flessione dell’anca (Retto Femorale) Vasto Laterale Estensione del ginocchio Vasto Mediale estensione del ginocchio Sartorio flessione dell’anca, flessione del ginocchio e rotazione esterna Adduttore adduzione Ileo-Psoas flessione, adduzione e rotazione esterna Semimembranoso estensione dell’anca, flessione del ginocchio e rotazione interna Semitendinoso estensione dell’anca, flessione del ginocchio e rotazione interna Bicipite Femorale estensione dell’anca, flessione del ginocchio e rotazione esterna Glutei estensione dell’anca e abduzione Gastrocnemio flessione plantare e flessione del ginocchio (piegato) Tibiale anteriore flette dorsalmente e inversione del piede Non Sei Seguito? Posso Aiutarti a Distanza Ovunque Tu Sia RISERVA ORA IL TUO POSTO Luca GrisendiPersonal Trainer OnlineCategoria: Aumentare Massa MuscolareDi LucaG19/01/2017Naviga tra i postPrecedentePost precedente:Esercizi Tricipiti: Skull CrusherSuccessivoProssimo post:Esercizi Tricipiti: Dips dietro la SchienaArticoli correlatiScheda Massa: Perché Non Fare un Ciclo di Forza Muscolare (3 Fasi/Ipertrofia)18/09/2024Scheda Massa Muscolare: i 7 Migliori Esercizi con 1 Bilanciere in 2 Mq16/09/2024Scheda Massa: Che Peso Usare in Tutti gli Esercizi (Ipertrofia Muscolare)13/09/2024Scheda Massa: Cosa Vuol Dire Sentire il Muscolo/Pompaggio (3 Fasi)08/09/2024Scheda Massa a Casa: 4 Modi per Fare Piramidale e Dropset in 2 Mq04/09/2024Scheda Massa Muscolare: MonoFrequenza vs MultiFrequenza (3/5 Sessioni)29/08/2024Scheda Massa: le 3 Variabili Più Importanti per Avere Più Muscoli (Ipertrofia Muscolare)21/08/2024Scheda Massa: Pompaggio Muscolare > Pesi Sollevati (Ipertrofia Muscolare)13/08/2024Scheda Massa: Che Pause Fare Tra le Serie e gli Esercizi (Ipertrofia Muscolare)08/08/2024